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不老网-www.bulao.org 中国首个中老年人社交网站 › 首页 › 养健康›营养食谱

营养食谱

老年人食花生最好水煮或做汤: 　　很多人会觉得坚果里的脂肪太多，会导致身体发胖。其实适量食用一些花生或花生油等相关花生制品，既可满足口腹之欲，还能控制体重。　　经常吃花生和花生酱或使用优质花生油膳食，不仅不会导致发胖，还能达到帮助 ...; 2011-11-22 15:28

吃鸡蛋怎么吃最有营养: 　鸡蛋“半熟”吃最好吗？以前常听人说煮鸡蛋营养价值最高，那么鸡蛋到底怎么吃最健康？健康120小编为您揭秘。　　吃鸡蛋最好的状态，就是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率， ...; 2011-5-30 20:37

推荐香蕉独特食用方法: 大家平时都是怎么吃香蕉的呢？直接剥皮吃，或者打成果汁？一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。或许大家可以试试小编接下来给大家介绍的几种吃法，你会发现香蕉原来也可以这么吃的。　　香蕉属高热量 ...; 2011-5-30 20:33

杂粮参鸡汤荤素搭配滋补养身(含做法): 　天气一冷，鸡肉这种温补的食材就成了滋补养身的好东西。在所有做法中，鸡汤是不错的选择。但总喝鸡汤，难免觉得单调，这里给您推荐一款集主、副、荤、素于一身的汤——杂粮参鸡汤。　　原料：童子鸡1只、党参3根 ...; 2010-12-20 10:24

老年膳食指南: 随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其是消化和代谢功能，直接影响人体的营养状态，如牙齿脱落﹑消化液分泌减少﹑胃肠道蠕动缓慢，使机体对营养成分吸收利用下降。故老年人必须从膳食中 ...; 2010-7-12 13:11

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